czy moge

[...] wydaje mi sie ze royal slabszy, bije 250e2d, susty tyle samo szlo. I tez chce isc na badania, po jakim czasie po przejsciu z innego labu moge isc robic badania? 2 tyg starczy czy lepiej po calej butli? Bije 250 e2d Jest jeszcze spraważe susta jest bardziej odczuwalna przez działanie propa niż długie estry, ug ładują dużo prop , bo t bajki o [...]

Panowie szukałem ale nie mogę znaleść arta który całkowicie rozwieje wątpliwości na temat HMB czytałem że dawkowanie 0,3g hmb na 1kg masy ciala może w polaczeniu z dieta po półroku dać dodatkowe 2kg masy mięsniowej . Jedni negują drudzy polecają opłaca się kupywać czy nie?

Dokładnie nie ma ćwiczeń, które nie obciążają kręgosłupa czy stawów. Bo jak by nie patrzeć to filar naszego ciała i zawsze będzie pracował. Pytanie co to za przeciwwskazania? Aż tak źle nie jest, mogę wykonywać wszystkie inne ćwiczenia oprócz wyżej wymienionych.

[...] mi o łączenie ;/ z kretą mam przerwe do kwietnia. Chce spróbować czegoś innego coś co ma działanie podobne do HMB ale jest bardziej polecane ;/ a i takie drugie pytanie czy jak np cwicze biceps i mam przerwe 1 min to podczas tej przerwy moge robic cwiczenia na brzuch? podczas tych cwiczen które robie podczas przerwy nie angażuje mięśni tych [...]

Dobra spoko. A po Gainerku moge odrazu jesc czy od cz?

Oczywiscie ze moge kozystac z tego co kolesie ale mi najbardziej zalezy zeby schudnac i umiesnic tylko brzuch, a moja mama mowi ze nie schudne tylko miesnie beda wieksze( czy jak to tam sie mowi) a co za tym idzie waga pojdzie w gore a ja chce zeby poszla w dol co bedzie dla mnie najlepsze?

właśnie chodzi mi o idealną rzeźbę z tym 5% bf i nie mam pojęcia czy już mogę zacząć rzeźbić.

no jem duzo nabialu , rano jem jajecznice robie sobie przed obiadem rizotto z ryzu i persi kurczaka i twarog na kolacje no do konca nie jestem pewien czy te 300 g ale okolo 200 napewno bedzie :) a jesli chodzi o te aeroby to np bieganie tak ? a jesli chodzi o brzuch to moge zaczac a6w a potem ABS zaczac ? dzieki za wskazowki co do kalori :) a zeby [...]

Chce tylko się dowiedzieć czy po cyklu mogę przestać rosnąć

A co jak się bije mase i chce zbić brzuszek? Przecież nie mogę robić diety bo bicie masy mi stanie, czy można wtedy ćwiczyć brzucgh częściej niż raz w tygodniu??

Witam jestem po 4 strzale 4 chyba okazala sie pechowa bo sam strzal bolal bardziej niz inne i zostal bardziej widoczny slad i taka gorka jakby ktos strzelil z pistoletu na kulki. a Teraz czuje tam takiego siniaka co do bolu to nie ma juz takiego bolu jak na poczatku. W kazdym razie mam problemy ze snem a na silowni zaobserwowalem dziwne zjawisko [...]

[...] niebieskimi napisami. 1-7 250 mg e4d, 8-9 e3d i byłem bardzo zadowolony. O efektach nie napiszę, bo to sprawa indywidualna, nie masz co się sugerować tym jak komuś poszło, bo tylko sobie niepotrzebnie będziesz wkręcał jakieś chore akcje. Gale mogę z czystym sumieniem polecić (oczywiście wszystko zależy od dila, czy masz do niego zaufanie). Pozdr

Wiem, że musze jesc normalne posiłki:) Tylko slyszalem, że dziennie czlowiek moze przyswoic góra 80gr izolatu serwatki dziennie. Moze to nieprawda. Swoją droga czy koncentrat jest duzo gorszy do przyswojenia niz izolat. Nie chodzi mi o książkowe teorie tylko raczej jak to sie sprawdza na tobie w praktyce. P.s powyzej pytałem o miarki do odzywki - [...]

Aha rozumiem;) Czyli pred porcje brac i juz;p a po treningu np. pol porcji bezposrednio po i po 10-15 min izolat warto czy jak mowicie po treningu odpuscic moge? cel to masa mięśniowa;)

art przzeczytalem zastanawiam sie nad dwoma treningami FBW 5x5 Bill Star czy FBW Wodyna 15,10,5 na Sw chodze Dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej W Srode(Technika) i SObote(Sparingi,Siłowe,Wytrzymałosciowe,Szybkosciowe)Treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w tygodniu Co do Suplementow planuje tez zakup Storma I Shocka [...]

"Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie? " nie wiem o co ci chodzi . Aero po treningu na dojazd ;-) 20 - 30 minut max - wystarczy , ale miska musi być na tip-top . Radzę przeczytać na jakiej zasadzie działa kreatyna ;-) Masuj .

Jeszcze jedno pytanie co do tej beta-alaniny: zaleca się ją brać przed tren. Czy działa pobudzająco jak inne pre-workout'y, np. kofeina? Bo ja nawet po jednej kawie nie mogę spać, więc stymulanty odpadają. Crea+beta-a ma być dobrym połączeniem, ale nie będzie problemu, jeśli b-a wezmę przed, a kretę po treningu?

no tak.bylo juz usg.nie pamietam dokladnie nazewnictwa ale co 1 przez 2 gdzie 1 to naciagniecie a 2 to chyba zerwanie w 50% czy jakos taka ale moge sie mylic

A ja przylacze sie do tematu i mam pytanie bo cwicze juz okolo 2 miesiace i czy jak lekko mowiac łykne sobie alkoholu na sylwestra to moge miec potem duze spadki na silowni ?? a i dodam ze mam 16 lat

niejeden ksiądz moglby mi powiedziec ze nie jestem katolikiem jesli uwazam ze spokojnie moge sobie zjeść to mieso w piątek, ale ja mam swoje zdanie i uwazam ze tak czy siak jestem tym katolikiem, tym bardziej ze to mięso zjesz sobie nie dla smaku tylko ze wzgledu na diete,czyli cos co jest praktycznie konieczne i bez tego nie zbudujesz masy. nie [...]